旅行の持ち物リストアップ!一泊旅行に何が必要?

 

ゴールデンウィークやお盆休み、年末年始などの長期休暇を利用して、旅行を計画している女子必見!旅行は楽しみだけど、準備って以外と大変です(泣)そこで!忘れ物ゼロで旅行を楽めるように、持ち物をリストアップしてみました♡

旅行に必要な持ち物【一泊編】

今回は女子旅でも行きやすい、一泊旅行の持ち物をリストアップ!場所や季節に合わせながら、準備の参考にしてみてくださいね♡

1・現金、クレジットカード

これがなくては旅は始まりません(笑)どこに行くにも、お金は必須です。

2・航空券・切符

電車や飛行機のチケットを忘れては大変!お財布同様なくては困ります。

3・着替え、下着

洋服に関しては、一泊なので同じでもOKな人やボトムスは着まわすという場合には、持って行かなくても大丈夫ですね♡下着は1組、靴下などは忘れずに持っていきましょう!

4・免許証、健康保険証

免許証は、旅行先でレンタカーを借りたりする時に必要です。また、身分証明書にもなるので持っていくといいでしょう。健康保険証は万が一、旅先で病気や怪我をした場合に必要になります。

5・メイク用品

メイク用品って意外とかさばるので、必要最低限のものだけ持っていくようにするのもおすすめ!急遽必要になっても、コンビニなどで買えるコスメもありますしね♡

6・スキンケア用品

いつも使っているものの方がやっぱり安心!そんな場合はボトルのまま持っていかずに、小分けにできるボトル(100均などで購入できます)に移し替えて持っていくのがいいでしょう♡トラベル用に、小さなボトルがセットになっているものもありますよ。

7・充電器、モバイルバッテリー

旅先でスマホを使って調べたり、写真を撮ることが多いのも女子!なので、旅行のときには持っていくと便利です。

8・生理用品、日焼け止め

必要となれば現地で調達することも出来るので、カバンに余裕がある人は持っていってもいいでしょう♡

 

 

また、コンタクトを愛用している女子は、コンタクトの洗浄液や替えのコンタクトを忘れずに!コンタクトを外した後、メガネが必要な女子はメガネも忘れないでくださいね♡

宿泊先のアメニティグッズも利用しよう!

少しでも荷物を少なくするために、アメニティで補えるものは持って行かなくても大丈夫!アメニティで用意されていることが多いものは・・・。

・バスローブや浴衣
・シャンプーやコンディショナー
・ボディシャンプー
・タオル
・歯ブラシと歯磨き粉

これらのものは、ほとんどのホテルや旅館で用意されています。もしも「自宅で使っているものがいい!」という場合には、忘れずに持って行きましょう!

 

【朝活】の効果で1日が変わる!朝活でやることリスト!

「最近、旦那とのケンカが増えた」
「ちょっとした事でイラっとしてしまう」

引用:美活ライフ

こんな事ありませんか?そんな女性には今回の記事で紹介している「朝活」がとってもおすすめ!毎日を充実させて、あなたらしく過ごせるように・・・ゆとりのある時間を持つことは大事です♡明日から、30分早起きして『朝活』はじめてみませんか?

 

朝活の効果とは?

毎朝、仕事に行く前や学校に行く前などの、”朝の時間を有効利用”して趣味や勉強、運動などやりたいことをするのが『朝活』です。

「早起きは三文の得」という言葉があるように、朝早く起きるメリットは【生活のリズムが整い、時間を有効に使うことができ、良い状態で1日をスタートさせることができる】ということ。

多くの人が「時間がない!」と感じている現代社会。1日24時間という限られた時間で、より充実した生活を送れるよう工夫することも大事です♡

そこで『朝活』をすることで、1日の活力や集中力が変わり、充実した1日を送れるようになるのです。

 

 

朝活におすすめ!やることリスト

1・朝のウォーキング
朝日に当たることで体内時間がリセットされ、心や体のバランスを整える”セロトニン”という物質が分泌されるウォーキングは、美容や健康にもおすすめ♡最低20分を目安に行ってみましょう♡

2・朝のお料理
朝食は一日のなかでも大事な食事です!いつも慌ただしく朝食を摂る時間のない人は、バランスの良い朝食を作って食べて、良い1日のスタートを切れるようにするのもいいですね♡

3・朝の掃除
生活空間が汚いと落ち着きませんし、帰宅するのも嫌になりますよね?毎朝、掃除をする時間を作れば帰宅後はキレイな空間で過ごせますし、休日を掃除に費やす!なんてこともなくなりますよ♡

4・朝の読書
静かな朝は読書の時間に最適!せっかく本を買っても、ゆっくり読む時間がなくて手付かずの人も多いのでは?知的な人や成功者は、忙しい合間にも本を多く読んでいる人が多いのです♡知識をチャージする時間として活用してみましょう。

タピオカがブームに!毎日飲んだら太る?カロリーは?

令和になっても”タピオカブーム”は止まらない!でも毎日飲んでたら太ってしまうかも⁈そんな気になるタピオカのカロリーは?太りにくい飲み方ってあるの?

タピオカがブームの理由

平成から引き続き、今なおタピオカは大人気!「タピる」なんて言葉も誕生するほど、ブームになっていますよね?その人気の理由を調べてみたところ、いくつかのことがわかりました!

1・見た目がインスタ映えするから
2・タピオカ店が急増したから
3・観光地として台湾がブームだから
4・タピオカ独自の食感がヤミツキに

このタピオカブームには”タピオカの美味しさ”以外にも、おしゃれなパッケージや内装など、こだわったタピオカのお店が多く現れたことや、発祥の地である台湾が旅行先として人気であることもタピオカブームの火付け役になったと思われます。

タピオカの気になるカロリー

タピオカは、キャッサバという芋の根茎からつくられているので、”でんぷん”のかたまりを食べていることになるのです!気になるカロリーは‥?

『日本食品標準成分表2015年版(七訂)』によると、タピオカは乾燥状態で100gあたり355kcal。ゆでた状態では100gあたり62kcalです。

引用 https://allabout.co.jp/gm/gc/479533/

もちもちとした食感が特徴的でクセになるタピオカですが、タピオカ自体には味がついていないので、甘さを補うために黒糖タピオカにしたり、ミルクティーなどの甘い飲み物と一緒に楽しむことが主流になっています。

だからこそカロリーを気にする場合は、甘くないストレートタイプのドリンクにカスタムを変更するなど、甘さを0〜30%ほどに抑えてみるといいでしょう♡

リップクリームとリップバームの違いと活用法!

 

つやつやプルプルの唇は女子の憧れ♡乾燥が厳しい季節はもちろん、夏でも手放せない! という人も少なくないはず。

そんな時、活躍するのが『リップクリーム』と『リップバーム』。どちらも唇を乾燥から守り、荒れるのを防ぐためのアイテムですが、この2つにどのような違いがあるのかわかりますか?

リップクリームとは?

『リップクリーム』は名前のとおり、使い心地も滑らかなクリームタイプのもので、便利なスティック状になっています。リップクリームは伸びがよく、スティックタイプの繰り出し式なので、片手でも塗りやすいのが特徴で、”保湿クリーム”のような役割を持っています。

コンパクトで持ち運びもしやすく、サッと取り出して手軽に使えるので便利!つけた後もべたべたしないので、好きなルージュを上から塗ることもできますよ♡

またプチプラなものも多く、ドラッグストアなどで簡単に手に入るのも、リップクリームのいいところですね。

 

リップバームとは?

引用:美活ライフ

『リップバーム』は、リップクリームよりもこってりとした質感のうえ固まりにくいため、ジャータイプやチューブタイプになって販売されています。香油や植物エキスなどでつくられているので、テクスチャーは濃厚な”軟膏”に近い印象ですね。

リップクリームに比べると、サッと取り出して使うのには少し不便かもしれませんが、保湿力が高いのはリップバームと言えるでしょう。唇に密着して保湿効果が持続するので、唇が荒れてしまったときはリップバームがおすすめです♡

 

 

顔のテカリを改善したい!原因は乾燥や皮脂?

朝はキレイだったメイクが、お昼を過ぎるとにテカって浮いてきてしまう。また、乾燥肌のはずなのに日中は顔のテカリが気になる‥など、顔のテカリを気にする女性も少なくないはず!実は、顔のテカリには肌質が関係していて、乾燥肌でもオイリー肌でもなりうるんです。

顔がテカる原因は乾燥のせい?改善策は?

顔のテカリの意外な原因となるのが、肌の乾燥!一見、乾燥とテカリは正反対の状態のように思えますが、保湿不足で肌が乾燥すると肌の持つバリア機能が弱まってしまうので、肌を保護しようとして皮脂が過剰に分泌されてしまうのです。

 

お肌のトラブルの原因は、慢性的な水分不足が共通しています。お肌の水分が少ないことで過剰に皮脂を分泌してしまいます。角層まで乾燥して表面的な水分補給では不十分で、悪化するばかり。

引用:美活ライフ

 

このような乾燥が原因のテカリの特徴としては、小鼻の横や目元、口元などの特に肌が乾燥しやすい部分にテカリを感じることが多くなります。また、TゾーンやUゾーンも乾燥によるテカリが起こりやすい部分です。

改善策としては、しっかりと保湿を意識したケアを行うことが重要になります。洗顔後には化粧水で水分を補給しますが、肌に与える水分が不足している場合、その上から乳液やクリームを塗って油分を補っても保湿が十分とは言えません。洗顔後、化粧水で水分を補給する際には水分をしっかりと、肌の角質層の深部にまで浸透させることが大事なのです♡

 

 

顔がテカる原因は皮脂のせい?改善策は?

もともとオイリーな肌質で、皮脂の分泌が多い方は皮脂や汗の過剰な分泌がテカリの原因と言えます。化粧崩れなども起こりやすく、テカリが目立ちやすいのも特徴です。

皮脂の分泌が多い方は、皮脂を取り除くことに注力をしてしまいがちですが、お肌の水分補給もしっかりと行ってくださいね♡水分不足は、皮脂の過剰分泌の原因となります。

また、皮脂吸着成分の入った化粧下地やスキンケアアイテムを利用するのもおすすめ!ファンデーションの厚塗りを避け、顔のテカリを起こりにくくするのも解決策になるでしょう。

固形石鹸がなぜ人気なの?じわじわとブームな理由とは?

バスタイムに欠かせないアイテムとして、ボディソープが主流になっていましたが、最近ちらほら見かけるようになったのが『固形石鹸』。歴史の長いアイテムですが、今ボディーソープから固形石鹸に乗り換える女子が増えているそう♡

固形石鹸が人気の理由とは?

1・肌に優しい
固形石鹸は昔からのシンプルな原材料でつくられているものが多く、余分な成分が入っていないため、お肌に優しいのが嬉しいですね♡敏感肌や乾燥肌な人でもつかえるものがあるので、お肌の弱い人にも人気のようです!

2・自然な香りがいい
優しく自然な香りのものが多いのも石鹸の魅力♡泡立てるたびに、バスルームにふわっと香るのでとっても癒されます。

3・長持ちする
コスパの良さも人気の理由に!少量で泡立てることができるので、ボディーソープに比べて長持ちするそうです。

4・見た目がおしゃれ
シンプルでおしゃれなパッケージのものや、大人っぽいパッケージのものがたくさんあるのでギフトにもピッタリ!おしゃれな石鹸置きと合わせれば、素敵なインテリアにだってなるんです♡

5・洗浄力が優れている
しっかり汚れを落としてくれるので、洗い上がりもスッキリ!でも、肌が潤っているのも固形石鹸の優秀なところ♡

 

固形石鹸のおすすめ【肌タイプ別】

・乾燥肌さんは保湿成分入りを!
乾燥肌さんには、保湿成分が入ったものがおすすめ!保湿成分である”グリセリン”がたっぷりと含まれているものをチョイスしてみて♡

敏感肌さんは無添加タイプを!
敏感肌さんには、アルコールや着色料などの添加物が入っていない、無添加タイプが安心です。透明なタイプの石鹸が目印になるのでチェックしてみて♡

・オイリー肌さんは洗浄力タイプを!
オイリー肌さんは、洗浄力が高めの石鹸をチョイスしてみて♡石鹸の見た目が不透明なものに、洗浄力が高く作られているものが多いそうなのでチェックしてみてくださいね。

 

 

精製水で毛穴ケア!驚きの精製水の使い道とは?

ドラッグストアなどで手に入る『精製水』をご存知ですか?コンタクトレンズの洗浄に使われることが多い、蒸留されている水のことです。この『精製水』、実はスキンケアにも使える優れものだったんです!

精製水とは?

精製水とは科学実験の溶媒や、コンタクトレンズや医療用器具の洗浄などに使われる蒸留や濾過、イオン交換などの手法で精製された水のこと。無色透明・無味無臭で、紫外線などで滅菌または殺菌されているものもあります。

また、製造業者によって不純物濃度などに独自の基準が設けられていて、医薬品や医療用に使われるものについては、日本薬局方に定められた物を使うことになっています。

精製水は一般的にコンタクトレンズの洗浄に使われることが多く、ドラッグストアや薬局のコンタクト用品売り場で手に入れることができます♡お値段もだいたい、500mlで100円程なのでとってもリーズナブルです。

 

精製水で毛穴をキレイに!

近年、精製水をスキンケアに使う美容法が美容研究家の間やSNSで話題に!精製水で「毛穴が目立たなくなった」「ニキビが減った」など、その美肌効果が注目されているんです♡

ではなぜ、精製水で美肌になれるのでしょう?その理由は、洗顔時に顔についてしまった”水道水の中の塩素(カルキ)”を中和してくれるから。実は水道水には不純物が含まれていて、それが肌への刺激になることもあります。ですが精製水は、精製された不純物のない綺麗な水なので、肌についた水道水の塩素(カルキ)を中和し、ダメージを減少させる効果があると言われているのです。

そんな精製水を使うタイミングですが、化粧水の前に使うと化粧水や美容液が浸透しやすくなるので、洗顔後すぐにパッティングするのがおすすめです♡コットンにたっぷり精製水を染み込ませ、優しくパッティングしてみましょう。

また乾燥肌でお悩みの方は、朝の洗顔代わりに精製水でパッティングするのもおすすめ!乾燥肌に必要な油分を守りつつ肌の状態を整えてくれるので、その後のスキンケアアイテムの底上げをしてくれるでしょう♡

 

 

ちなみに、精製水には防腐剤などが含まれていないので、雑菌が繁殖しやすいのが難点。蓋を開けたら、なるべく1週間以内に使い切ることをおすすめします。

精製水は嬉しいことにプチプラなので♡気軽に毎日、贅沢に使って早めに使い切りましょうね!

2019水着の流行りをチェック!トレンドのデザインは?

いよいよ夏本番!水着の準備はOKですか?”まだできてない‼”という女子は必見♡2019年はこれが可愛い!水着のトレンドデザインをご紹介していきたいと思います♡

2019水着の流行りは?

今年も水着の季節がやってきましたね♡トレンドの可愛いデザインは・・・?

1・小花柄の水着
2・カギ針編み(クロシェ)の水着
3・ワンショルダーの水着
4・オフショルダーの水着

 

2019水着のトレンドデザインを解説!

2019年は2018年よりも、洋服感覚で着られそうなディティールの水着がトレンドになっています!色や柄は控えめで、素材感やディティールで魅せるデザインが今シーズンの流行りなんです♡

1・小花柄の水着

今年、店頭でもよく見るのが『小花柄の水着』。お洋服でも小花柄のスカートなどが流行っているので、もちろん水着もGOOD!!トレンドは、ちょっぴりレトロな花柄なのでチョイスしてみよう♡

2・カギ針編み(クロシェ)の水着

今年らしい、カギ針編み(クロシェ)の水着もトレンドです!ナチュラルな雰囲気に「これってホントに水着なの?」と思ってしまいますが、色っぽさもアップする注目のデザインです♡

3・ワンショルダーの水着

大人っぽいデザインを探している女子におすすめなのが、ワンショルダーの水着!洋服のようなディティールなので、露出も少なめで着やすそう♡ワンピースタイプとビキニタイプがあるので、お気に入りの1着を見つけてみて♡

4・オフショルダーの水着

近年大人気なのが、オフショルダーの水着♡今年は特に、シャーリングデザインになったものが流行の兆し!甘すぎずヘルシーな色っぽさを感じるデザインは、身に着けているだけでトレンド感抜群です♡

 

水着を着る前にしっかり体を作ろう!!

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出典:【口コミまとめ】コンブチャクレンズの効果を飲んで検証してみた!

やはり水着を着るならある程度、美ボディに♡したいですよね。最近では筋トレ女子がとても増えていますが筋トレだけだと細く!はならないです。しっかりカロリーコントロールと有酸素運動を取り入れて水着の似合うボディに仕上げましょう♪

エアコンの電気代を節約したい!節電に役立つポイント5選

梅雨明けももうすぐ!そして暑さが厳しい夏本番がやってきます。毎年のように猛暑となり高温多湿な日本の夏は、エアコンなしでは過ごせませんよね(泣)夏の間、エアコンがフル稼働なんてこともあるのでは?

こんな時、気になるのが”電気代”です。暑さを我慢することは危険なので、エアコンは使いたい!でも少しでも電気代を抑えたい!そんな夏本番に備えて、電気代の節約に繋がる7つのポイントを調べてみました!

 

エアコンの電気代を節約!ポイント5選

1・夏前にエアコン掃除を済ませておきましょう!

まずは、エアコンを本格的に稼働させる前にキレイに掃除しておきましょう!エアコンのフィルターに、ゴミやホコリが溜まっていると空気の通りが悪くなります。さらにはエアコンの効率が悪くなってしまうので、電気代もアップしてしまうのです!またエアコンがフル稼働する時期には、なるべく2週間に1度くらいのペースでフィルターの掃除をするといいでしょう!節電のためだけでなく、空気もキレイになるのでマメな掃除がおすすめです。

2・エアコンの運転は自動運転がいい!

引用:美活ライフ

エアコンをつける時の風の強度は「自動運転」がおすすめ!自動運転が最も効率よく設定温度にしてくれるそうです!その後、設定温度まで部屋の温度が下がって体が慣れたころ、1℃でもOKなので少しだけ温度を下げると、さらに節電になるそうです。

3・窓からの熱を通さないような工夫を!

窓は部屋の中で、外気からの熱を一番取り込みやすい場所です!この窓辺の温度を下げて、熱をシャットダウンすることで電気代も変わってきます。対策としては、遮光カーテンをつけたり断熱シートを貼ったりするのが有効ですが、日中も暗くなってしまう可能性があるので、暗くなるのが嫌な方はレース素材のカーテンをつけるだけでも違いがあるそうです。

4・扇風機やサーキュレーターを併用しよう!

空気というものは温かい空気は上へ、冷たい空気は下に溜まる性質なので、エアコンをつけている時は扇風機やサーキュレーターを上に向けて回し、空気を循環させてあげるといいでしょう!室内に風の流れをつくることで、体感温度を下げてくれますし、エアコンの温度を低くしなくても涼しく感じるメリットもあります!

5・少しの外出ならばつけたままでOK!

エアコンで一番電気代がかかるのは、室内が設定温度になるまでの温度差のある時!ですので、ちょっとした外出ならば電源をオンオフするよりも、エアコンをつけたままで出かけた方が節電に繋がるのです。また長時間の不在から帰ってきた場合、まずは窓を開けて風を通して、少しでも部屋の温度を下げるようにしましょう。温度差のある状態で、いきなりエアコンのスイッチをオンすると電気代がかかってしまいますよ。

 

 

 

サーキュレーターの使い方や効果は?正しい置き方はこれ!

近年、家電製品の中でも売れ筋商品の『サーキュレーター』。扇風機のような見た目ですが、扇風機とは違うものですよね?

これは一体、何をするための家電なのでしょうか?気になったので色々と調べてみました!

サーキュレーターって何?

ずばり!サーキュレーターとは、「空気を循環させて流れを作る」家電のこと。英語の「circulate(循環させる)」という言葉から生まれた名前です。

そんなサーキュレーターの役割は、風を送りながら空気を循環させて、部屋の中の温度のムラをなくし快適に過ごせるようにしてくれること!

例えば、「冬場にエアコンで、暖房をつけていても部屋中が温まらない」逆に「」夏場は冷房が部屋中に行き渡らず、なかなか涼しくならない」といったお悩みを解決してくれるのがサーキュレーターなのです!

 

 

サーキュレーターの置き方や置き場所

とっても便利で電気代の節約にもなるサーキュレーターですが、効率的に使うには正しい置き場所や置き方が重要になります!

お馴染みの扇風機は”人に風が当たる位置”に置きますが、サーキュレーターは空気が循環する様に置くのがポイント。

また冷房時と暖房時で、使うときの置き方が異なるのでチェックしておきましょう!

【暖房を使うときの置き方】

サーキュレーターで暖房効果をアップさせるには、暖房機器から少し離れたところから暖房機器周辺の上空機に向かって風を送ります。これは冷たい空気を暖房機器周辺に送り出し、暖かい空気を押し出して空気を循環させるため。

ストーブ等も同じで、ストーブの上方の天井付近の暖かい空気が周辺に拡散する様に置くのがポイントです。

【冷房を使うときの置き方】

冷房効果をアップさせるには、冷房機器周辺の床に溜まった冷気を送り出す様にサーキュレーターを設置するのがポイント!

エアコンの冷気はエアコンの下方に溜まっているので、この空気を周辺に拡散させることで空気が入れ替わり循環するからです。