MCTオイルの効果が凄い!おすすめの使い方や飲み方は?

身体を健康に!そして美しく保つためにも、お料理に使うオイルには気をつけたいところ♡そして近年、ダイエットや健康に良いとされる『MCTオイル』が注目を集めています!

MCTオイルって、どんなオイル?

MCTとは「Medium Chain Triglyceride」の略、日本語では「中鎖脂肪酸」という意味です。MCTはココナッツやパームなど、ヤシ科植物の種子核に含まれる天然成分で、肝臓に直接取り込まれて代謝されるので、脂肪として体内に蓄えられないという特徴があります。そのため、”燃えやすく体に負担がかからないオイル”として医療現場でも使われていたのです。

 

 

MCTオイルのダイエット効果

燃えやすく体に負担がかからないMCTオイルは、ダイエットに向いているとされています!その理由とは?

MCTオイルに含まれている中鎖脂肪酸はエネルギーになりやすく、更に体内に蓄積されにくいという特徴があります。また満腹度についても、食欲が収まりやすく、食事の量を減らせるという効果が期待できます。食べ過ぎるのを予防してくれる効果が期待でき、ダイエットへとつながります。

引用 https://feely.jp/

中鎖脂肪酸の体内での代謝スピードが早く、長鎖脂肪酸と比較すると10倍もの早さで大差されてしまいます。またエネルギーとして体内に吸収されるスピードも長鎖脂肪酸よりも早く、4倍もの素早さで吸収されるという特徴を持っています。吸収と代謝が素早く行われると体脂肪として体内に蓄積されにくくなるため、したがって中鎖脂肪酸にはダイエット効果が期待できるというわけです。日頃、お料理で使っている油を変えるだけでもダイエット効果が期待できるため、中鎖脂肪酸は美容業界で注目されています。

引用 https://feely.jp/

雑穀麹の生酵素は減り始める酵素を補って痩せやすい体を作ってくれる効果があるので主に40代からの加齢よってどんどん酵素が減少し始めている方におすすめです。

 

酵素が減少している人とは?

・若い頃より痩せにくい
・多く食べてないのに太りやすい
・同年代より老けて見られる

 

こんなことを感じた事がある方は一度、雑穀麹の生酵素を試してみるといいかもしれませんね。体内から酵素が減ってしまうと痩せにくく太りやすい体になってしまうので良質な酵素を摂取する事がとても重要になります。

引用:美活ライフ

 

このように、MCTオイルは摂取することでダイエットに繋がる、とっても嬉しいオイルなんですね♡

 

MCTオイル!おすすめの使い方は?

MCTオイルの使い方はシンプルで簡単!お料理に入れたり、かけたりするだけでOK!無味無臭なので、どんなお料理にも合いますよ♡

無糖のヨーグルトに、MCTオイルを大さじ1杯混ぜれば朝食にもピッタリ!サラダやパスタの仕上げにかけてみるのもおすすめです♡

また、飲み物に入れても美味しくいただくことができます。スムージーに入れても相性抜群!野菜ジュース、豆乳や牛乳、コーヒーにもGOOD!!小さじ1~大さじ1杯程度を目安に入れてみてくださいね♡