【朝活】の効果で1日が変わる!朝活でやることリスト!

「最近、旦那とのケンカが増えた」
「ちょっとした事でイラっとしてしまう」

引用:美活ライフ

こんな事ありませんか?そんな女性には今回の記事で紹介している「朝活」がとってもおすすめ!毎日を充実させて、あなたらしく過ごせるように・・・ゆとりのある時間を持つことは大事です♡明日から、30分早起きして『朝活』はじめてみませんか?

 

朝活の効果とは?

毎朝、仕事に行く前や学校に行く前などの、”朝の時間を有効利用”して趣味や勉強、運動などやりたいことをするのが『朝活』です。

「早起きは三文の得」という言葉があるように、朝早く起きるメリットは【生活のリズムが整い、時間を有効に使うことができ、良い状態で1日をスタートさせることができる】ということ。

多くの人が「時間がない!」と感じている現代社会。1日24時間という限られた時間で、より充実した生活を送れるよう工夫することも大事です♡

そこで『朝活』をすることで、1日の活力や集中力が変わり、充実した1日を送れるようになるのです。

 

 

朝活におすすめ!やることリスト

1・朝のウォーキング
朝日に当たることで体内時間がリセットされ、心や体のバランスを整える”セロトニン”という物質が分泌されるウォーキングは、美容や健康にもおすすめ♡最低20分を目安に行ってみましょう♡

2・朝のお料理
朝食は一日のなかでも大事な食事です!いつも慌ただしく朝食を摂る時間のない人は、バランスの良い朝食を作って食べて、良い1日のスタートを切れるようにするのもいいですね♡

3・朝の掃除
生活空間が汚いと落ち着きませんし、帰宅するのも嫌になりますよね?毎朝、掃除をする時間を作れば帰宅後はキレイな空間で過ごせますし、休日を掃除に費やす!なんてこともなくなりますよ♡

4・朝の読書
静かな朝は読書の時間に最適!せっかく本を買っても、ゆっくり読む時間がなくて手付かずの人も多いのでは?知的な人や成功者は、忙しい合間にも本を多く読んでいる人が多いのです♡知識をチャージする時間として活用してみましょう。